EMEK HABER- Uzman Klinik Psikolog Sadık Sun, sosyal medyanın günümüz insanı üzerindeki güçlü psikolojik etkilerine dikkat çekerek, cep telefonlarının yalnızca iletişim aracı olmaktan çıktığını ve artık bireylerin düşüncelerini, duygularını ve kimliğini şekillendiren dev bir sahneye dönüştüğünü söyledi.
Sun, “Günümüzün en etkili manipülasyon araçları artık televizyon ya da billboardlar değil, cebimizde taşıdığımız küçük ekranlar. Instagram, TikTok, YouTube gibi platformlar her gün saatlerimizi alıyor. Türkiye’de her 3 kişiden 2’si aktif sosyal medya kullanıcısı. Ortalama olarak bireyler internette günde 7 saat 13 dakika, sosyal medyada ise 2 saat 43 dakika geçiriyor. Ancak bu içerikler sadece zamanımızı çalmıyor; ruh halimizi, özsaygımızı ve hayata bakış açımızı da derinden etkiliyor” dedi.
Özellikle gençler arasında “Herkes mutlu, herkes başarılı, herkes güzel” algısının sosyal kıyaslama tuzağını beslediğini belirten Sun, bu durumun zamanla yetersizlik hissi, depresyon ve kaygı sorunlarını tetikleyebileceğini vurguladı. Sosyal medya algoritmalarının kullanıcıları ilgi alanlarına göre içeriklerle “dijital balonun” içine hapsettiğini ifade eden Sun, “Bu süreç bizleri bizden çalıyor” diye konuştu.
'Dikkat süreleri kısalıyor'
Sun, sosyal medyadaki kısa, hızlı ve renkli içeriklerin beynin ödül sistemini sürekli uyardığını belirterek, “Daha uzun süre odaklanmamız gereken işler bize sıkıcı geliyor. Bu durum eğitimden iş hayatına kadar pek çok alanda performans düşüklüğüne yol açıyor. Öğrenciler derste çabuk sıkılıyor, insanlar sırada beklerken sabırsızlaşıyor. Tahammül eşiğimiz düşüyor. Ayrıca uzun süre aynı pozisyonda kalmak fiziksel rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor” dedi.
'Bilinçli kullanım şart'
Sosyal medyanın faydaları olduğunu da hatırlatan Sun, bilgiye hızlı erişim, toplumsal farkındalık kampanyaları ve çevrim içi dayanışma ağlarının önemine değindi. Ancak asıl meselenin bilinçli kullanım olduğunun altını çizerek şu önerilerde bulundu:
. Sosyal medya kullanım süresini sınırlandırın
. Haftada en az bir gün “dijital detoks” yapın
. Farklı kaynaklardan bilgi edinin
. Gördüğünüz içerikleri sorgulayın
“Unutmayalım, sosyal medya bizim için bir araç” diyen Sun, “Onu nasıl kullanacağımız, hayatımıza şifa mı yoksa zarar mı getireceğini belirleyecek en önemli faktördür” ifadelerini kullandı.
HABER: ERCAN ÇAĞLAYAN
